今回からは、男性力向上に必要な栄養素について説明します。

1つ目はご存知の方も多いと思いますが、亜鉛について。

亜鉛は、人間の体内で重要な役割を果たす必須ミネラルの一つです。亜鉛は、細胞の成長と分裂、免疫機能の維持、DNA合成、タンパク質合成、味覚と嗅覚の感覚を維持するために必要です。

亜鉛は、肉、魚、貝、卵、豆類、ナッツ、全粒穀物、乳製品などの食品に多く含まれています。特に、牡蠣は亜鉛の豊富な源として知られています。

亜鉛の欠乏は、免疫機能の低下、味覚と嗅覚の喪失、皮膚の発疹、成長遅延などの症状を引き起こすことが知られています。一方、過剰な亜鉛の摂取は、吐き気、嘔吐、下痢、貧血などの健康問題を引き起こすことがあります。

亜鉛は、男性にとって非常に重要な栄養素の一つであり、多くの生理的役割を果たしています。
以下に、男性における亜鉛の主な役割についてまとめました。

◆精子形成に必要な栄養素
亜鉛は、精子形成に欠かせない栄養素の一つです。亜鉛が不足すると、精子の形成や運動能力が低下することが知られています。

◆テストステロン合成を促進する
亜鉛は、男性ホルモンであるテストステロンの合成を促進する役割があります。テストステロンは、男性の骨格や筋肉の形成、精子の生成、性欲の維持に重要な役割を果たしています。

◆免疫機能の維持
亜鉛は、免疫機能を維持するために必要な栄養素の一つです。亜鉛が不足すると、感染症や炎症などの病気にかかりやすくなります。

◆脂質代謝の調節
亜鉛は、脂質代謝を調節するために必要な栄養素の一つです。亜鉛が不足すると、コレステロールやトリグリセリドの値が上昇することが知られています。

◆前立腺の健康維持
亜鉛は、前立腺の健康維持にも重要な役割を果たしています。前立腺液には、亜鉛が豊富に含まれており、前立腺の機能を保つために必要な栄養素の一つです。

亜鉛は体内で生成する事が出来ない為、食品やサプリから摂取しなくてなりません。
クエン酸やビタミンＣには亜鉛の吸収率を上げる作用があるので、牡蠣にレモンをかけるというのは理にかなってます。
ナッツ類にも多く含まれるので、ゆるりでも精育おやつとしてプレゼントしてます。
お酒を飲むと亜鉛が消費されてしまいますので、飲酒習慣のある方はお気をつけください。
アルコール自体勃起にとっては良くないので、飲まないに越したことはけど！